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Réunion du 8 octobre 2020

40 participants aux courses du jeudi dont 22 chefs de course étaient présents à la traditionnelle réunion dite « Chasse » qui a précédé le traditionnel repas  au restaurant de la Gérine à Marly.
7 clubistes se sont excusés.
Une pensée et un moment de recueillement pour se rappeler la disparition de Daniel Baur, René Pillonel, Christine Utz et Doris Aubert actifs et actives lors des courses du jeudi.

1 Brève rétrospective de la saison qui touche à sa fin

Le coronavirus a mis fin prématurément à la saison d’hiver passée alors qu’il restait encore de belles sorties au programme. 
Une vingtaine de courses ont été annulées. Petite consolation : elles peuvent être reportées au programme de l’année prochaine.
La météo actuelle a ses caprices, l’arrivée précoce de la neige semble vouloir nous perturber la fin de la saison.

Petite statistique

Depuis le 1er décembre 2019 jusqu’au confinement Corona, 486 clubistes ont participé aux différentes activités.
Depuis la reprise jusqu’à ce jour, on enregistre 434 participants aux courses.

2 Communications concernant les activités du jeudi

• Favoriser exclusivement l’inscription en ligne, ceci simplifie le travail du chef de course et permet d’envoyer les dernières informations aux participants la veille de la course.
• En envoyant la liste des participants sous forme de l’extrait Excel permet également de favoriser le co-voiturage depuis le domicile
• Public cible: Pour les courses utiliser seulement un public cible (groupe) Course A / Course B ou Course C. Pour les autres activités, formation, visites, réunions etc. activer les groupes concernés.

3 Programme des courses 2020 - 2021

Recommandations aux chefs de course

• Utiliser la fonction (copier), 2ème bouton depuis la gauche pour reprendre une course ancienne.
• Contrôler et mettre à jour les textes, à commencer par enlever « copie » dans le titre puis remplir les nouvelles dates 
  •     de la course
  •     de l’ouverture et de la fermeture des inscriptions
  •     du rendez-vous, sans oublier l’heure
• Libérer la course pour approbation

Le programme est passé en revue

Il y a encore passablement de place, surtout pour des courses C.
Les chefs de course sont invités à enregistrer leurs propositions dans les meilleurs délais, mais au plus tard jusqu’au 24 octobre, afin que la COMALP puisse faire son travail de préparation en vue de l’adoption du programme par l’assemblée d’automne.

4 La parole est aux participants

• Photo de la semaine : Dominique Rey, le responsable de la page se recommande chez les participants aux courses pour proposer plus de photos à mettre en ligne.
• Album des photos : un petit sondage montre que cette rubrique est régulièrement visitée. 
• Au vu du nombre de photos qui se prennent en course, Jacques Meyer responsable de la mise en ligne des albums, respectivement des liens, se recommande et est disposé à aider ceux qui auraient de la peine avec l’informatique.
• Liste des chefs de course : respectivement comment atteindre le chef de course (p.ex. par téléphone ou par SMS) pour obtenir ou pour lui faire parvenir des renseignements. 
  • 1. En cliquant sur la course concernée les coordonnées du chef de course sont visibles pour autant qu’il n’en ait pas bloqué la diffusion dans son profil personnel au CAS.
  • 2. La question « Comment accéder aux coordonnées (no tél. et adresse mail) du chef de course » sera posée à notre webmaster DropTour Didier Frund.
• Déplacement pour rejoindre le point de départ de la course 
  • Il est relevé que le bus de l’OJ (9 pl.) est à disposition. Pratique et plus avantageux, il permet de transporter tout le matériel, y compris les skis, à l’intérieur du véhicule. Il est stationné devant le stamm.
  • Les informations utiles se trouvent sur le site de la section à l’adresse suivante:
    www.cas-moleson.ch/activites/jeunesse/reservation-du-bus-oj/
• Récit de course pour le bulletin:
  • Il n’est pas obligatoire mais souhaitable. Il reflète la vie de notre section et peut stimuler et faire envie de sortir. 
  • Notre rédacteur du bulletin, Patrice Favre, relève que ces récits sont appréciés. Il n’est pas nécessaire d’en faire un roman. Le parcours, l’ambiance et quelques anecdotes suffisent, surtout s’il s’agit d’une course qui n’a pas encore été au programme de la section ou qui n’a pas été faite depuis très longtemps.
• 150ème de la section CAS-Moléson en 2021
  • Patrice Favre, membre de la commission des festivités pour marquer les 150 ans de notre section, nous explique l’intention, le programme et les différentes manifestations.
  • Il recommande de proposer des courses aux dates concernées. 
  • Il relève que pour la manifestation du dimanche 19 septembre, qui a pour but de conduire 150 fribourgeois non membres, par les différents itinéraires au sommet du Moléson, la section aura besoin d’un grand nombre de chefs de course.
  • Patrice Favre reste volontiers à disposition des chefs de course qui ont besoin de plus d’informations pour ces manifestations.
• Il n’est plus possible de sortir une liste des participants dans le format Excel.
  • Le problème est dû au fait qu’il y a eu une mise à jour et que les options ont disparu. Problème résolu. 
  • Conseil : Lorsqu’un problème apparaît, le signaler de suite par courriel à Didier Frund didier.frund@gmail.com
• Coronavirus, recommandations et rappel: 
  • La menace du Coronavirus n’est pas encore dissipée, soyons donc vigilants et respectons les mesures sanitaires:
  • Port du masque en déplacement sur le lieu du départ de la course et le retour en voiture
  • Désinfecter les mains 
  • Eviter les attroupements trop rapprochés aux arrêts et à la pause

La séance est levée à 18h45 pour passer à la partie culinaire de la traditionnelle réunion chasse.

10.10.2020 / Rudolf Wydler, Kurt Sager, Jean-Pierre Tinguely

Quelques recommandations pour avoir du plaisir et réussir de belles courses

En tant que participant :

• Mon entrainement physique j’entretiendrai.
• Je m’inscrirai aux courses correspondant à ma forme physique.
• Si je ne suis pas certain, auprès de chef de course je m’informerai avant de m’inscrire.
• Mon équipement je soignerai (souliers avec bon profil, protection contre les intempéries, habit de rechange, bâtons et autres).

En tant que chef de course :

• Pour la course proposée je me préparerai.
• Sur le départ à la course j’informerai les participants sur le déroulement, les pauses, et le parcours.
• Au départ je m’efforcerai de tenir un rythme modéré d’échauffement.
• Après quelques 10min je ferai un petit arrêt pour permettre d’enlever une couche.
• Régulièrement j’observerai les participants surtout ceux de la fin de colonne.
• Lors des pauses respectivement des arrêts pour permettre au retardataire de rattraper le peloton je leur accorderai aussi un moment pour permettre de reprendre leur souffle.

Valeurs indicatives pour les courses B et C 

• Courses B :

Rythme à la montée : 300 m / heure

Dénivelé : 800 - 1100 m

• Durée : 5 - 7 heures
• Courses C :

• Rythme à la montée : 250 m / heure

• Dénivelé : 500 - 800 m
• Durée : 3 - 5 heures

En course le rythme sera adapté aux capacités des participants.

Un grand merci aux chef(fe)s de course qui se dévouent pour offrir de belles sorties et merci aux participants pour leur discipline.

Nous vous souhaitons un bel été et de belles courses
27.05.2019 / Kurt, Jean-Pierre, Rudolf

Dès le mois de mai, nouvel emplacement pour le parcage de co-voiturage à Marly

Depuis plusieurs années la commune de Marly nous permet de parquer des voitures sur le 2e parking au fond de la route de Corbaroche à Marly lors de certaines de nos courses de montagne du jeudi dans nos Préalpes fribourgeoises ce qui permet de partir avec un minimum de voitures pleines.
La commune nous a avisé que dès le 1er mai 2019 il faudrait utiliser à cet effet le parking situé entre la déchetterie communale et la cabane des sociétés à la route de Chésalles.
En venant de la ville, veuillez tourner au giratoire de la Gérine à droite, passer devant Landi et continuer sur environ un kilomètre. Le nouveau parking de co-voiturage se trouve à gauche.
Les voitures laissées sur ce parking doivent mettre obligatoirement la fiche "CAS Moléson - course du jeudi" derrière le pare-brise. *)
Pour les participants arrivant en bus à Marly-Gérine nous proposons le rdv à la station d'essence Agricola chez Landi, à condition d'en avertir le chef de course la veille.

*) téléchargeable sur le site jeudistes.ch >(Login) > Documents > docs pour chefs de course
12.03.2019/KS